অনেক শিক্ষার্থী তাদের পাঠ্যবই, বাইন্ডার, ল্যাপটপ, পেন্সিল, কলম, ইরেজার, কারুশিল্প, দুপুরের খাবারের জন্য অতিরিক্ত জিনিসপত্র এবং স্কুলে যাওয়ার আগে তাদের ব্যাকপ্যাকে পিই ভর্তি করে। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে তারা শিক্ষার্থীদের শরীরের ওজনের 40 শতাংশেরও বেশি ওজনের ব্যাকপ্যাক দেখেছেন। কল্পনা করুন একটি 60-পাউন্ড বাচ্চা একটি 24-পাউন্ড ব্যাকপ্যাক বহন করছে।
ভাল খবর হল কিছু সাধারণ আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে এই স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভুল পরিধান, ওজন, সময়, হাঁটার দূরত্ব, অনুপযুক্ত ওজন বন্টন এবং একটি ব্যাকপ্যাকে জিনিসপত্রের অনুপযুক্ত স্থাপনের ফলে অস্বস্তি, ক্লান্তি, পেশী ব্যথা, পেশীতে ব্যথা (বিশেষত পিঠের নিচের অংশে), শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। সমস্যা
ভাল খবর হল কিছু সাধারণ আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে এই স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভুল পরিধান, ওজন, সময়, হাঁটার দূরত্ব, অনুপযুক্ত ওজন বন্টন এবং একটি ব্যাকপ্যাকে জিনিসপত্রের অনুপযুক্ত স্থাপনের ফলে অস্বস্তি, ক্লান্তি, পেশী ব্যথা, পেশীতে ব্যথা (বিশেষত পিঠের নিচের অংশে), শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। সমস্যা
সর্বদা একটি নির্বাচন করুন ভ্রমণ ব্যাগ যে আপনার জন্য উপযুক্ত
সামঞ্জস্যযোগ্য প্যাডেড কাঁধের স্ট্র্যাপ এবং একটি প্যাডেড ব্যাক প্যানেল সহ একটি প্যাক চয়ন করুন।
সমানভাবে ওজন বিতরণ করুন। আপনার পিঠের সবচেয়ে কাছের সবচেয়ে ভারী আইটেমগুলি লোড করুন এবং তাদের ভারসাম্য রাখুন যাতে আপনি সহজে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারেন।
যদি প্যাকটিতে একটি বেল্ট থাকে তবে ভারসাম্য উন্নত করতে এবং সংবেদনশীল ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলিকে উপশম করতে এটি পরুন।
আপনার প্যাকটি আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করুন। যদি তা না হয়, লোড হালকা করতে আপনি সেই দিন বাড়িতে কী রেখে যেতে পারেন তা নির্ধারণ করুন।
ব্যাকপ্যাক এখনও খুব ভারী হলে, চাকা সহ একটি স্কুল ব্যাগ বিবেচনা করুন৷
